Svetski dan srca: Bolesti mogu da se razvijaju bez jasnih simptoma
Svetski dan srca obeležava se 29. septembra, a ovogodišnja kampanja upozorava da bolesti srca i krvnih sudova ne moraju uvek da daju jasne simptome. Poruka kampanje glasi: „Bolest srca može biti neprimetna: Uhvati ritam srca! Ne propusti nijedan otkucaj!“
Prema podacima Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“, kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrtnosti u svetu i godišnje odnesu oko 20,5 miliona života. U Srbiji su, prema podacima ovog instituta, odgovorne za gotovo polovinu svih smrtnih ishoda.
Povišen krvni pritisak, pušenje, povišen šećer i masnoće u krvi, fizička neaktivnost i prekomerna telesna masa među najvažnijim su faktorima rizika. Posebno zabrinjava činjenica da neki od njih mogu godinama postojati bez izraženih tegoba.
Zbog toga stručnjaci savetuju da se zdravlje srca čuva svakodnevno – pravilnijom ishranom, većom fizičkom aktivnošću i prestankom pušenja. Više povrća, voća, mahunarki i integralnih žitarica trebalo bi da bude deo svakodnevnog jelovnika, dok je preporuka da se ograniči unos previše slane, masne, pržene i visoko prerađene hrane.
Za odrasle se preporučuje od 150 do 300 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno. To ne mora da podrazumeva trening – dovoljno je brže hodanje, korišćenje stepenica, vožnja bicikla ili jednostavno manje vremena provedenog u sedećem položaju.
Važno je i povremeno kontrolisati krvni pritisak, nivo šećera i masnoća u krvi, dok se osobama sa dodatnim faktorima rizika savetuje konsultacija sa izabranim lekarom.
Iz Instituta „Batut“ podsećaju i da zdrava ishrana ne znači odricanje od tradicionalnih jela. Pasulj, sočivo, sarma ili punjene paprike mogu biti deo zdravijeg jelovnika ukoliko se pripremaju sa manje soli i masnoće i uz više povrća.
Svetski dan srca prilika je da se još jednom ukaže na značaj prevencije i ranog otkrivanja faktora rizika. Stručnjaci poručuju da ne treba čekati pojavu bola ili ozbiljnih simptoma, već na vreme proveriti zdravstveno stanje i promeniti navike koje mogu da ugroze srce.
Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
Redakcija Niš TV
