„Trening kao lek za stres“: Avramović otkriva zašto je teretana Studentskog centra hit među niškim studentima

Teretana Studentskog centra u Nišu postala je jedno od omiljenih mesta studenata na Gradskom polju, a razlog nije samo moderna oprema – već i činjenica da fizička aktivnost, kako ističe za Niš TV trener Miodrag Avramović, pomaže mladima da izdrže tempo studiranja i sačuvaju i telo i glavu.

„Način života danas, a i obaveze koje diktira fakultet, zahtevaju fizičku aktivnost da se organizam malo relaksira. Trening pomaže u očuvanju zdravlja – i fizičkog i mentalnog“, kaže Avramović.

Prema njegovim rečima, teretana je organizovana tako da studenti imaju sve što im je potrebno za kompletan trening. U centralnom delu nalaze se sprave i mašine koje pokrivaju rad celog tela, dok je dodatni sadržaj raspoređen po zonama.

„Iza nas je aerobik sala – opremljena pilates loptama, prostirkama i svime što je potrebno za taj način vežbanja. U prvom delu su trake, bicikle i trenažeri, popularno kardio zona“, objašnjava Avramović.

Zanimljivo je, dodaje, da se jasno vide i trendovi u tome koje sprave biraju muškarci, a koje žene.

„Kod muškaraca dominira gornji deo tela – benč pres i lat mašina su uvek u modi. U poslednje vreme sve su popularnije i modernije vežbe poput mrtvog dizanja i čučnja“, navodi trener.

Kada je reč o ženskoj populaciji, trendovi su drugačiji.

„U zadnje vreme radi se donji deo tela – popularni su hip-trast, aduktor i abduktor mašine. To je uglavnom njihov izbor“, kaže Avramović.

Pored sprava, studenti dobijaju i uslove koji im olakšavaju svakodnevicu: prostor je topao zimi, klimatizovan, a svlačionice i tuševi su odvojeni za muškarce i žene. To, kako Avramović ističe, omogućava studentima da nakon treninga mogu brzo da se istuširaju i nastave dan – bilo da idu na predavanja ili u menzu.

„Svlačionice su odvojene, postoje tuš-kabine, toaleti su odvojeni. Imaju i mesto gde mogu da sednu i pojedu nešto posle treninga. Ceo sistem je povezan – gore je restoran, ovde uslovi za vežbanje, sve je zaokružen sistem“, naglašava on.

Na dnevnom nivou, teretanu poseti između 100 i 150 vežbača, a najposećeniji su popodnevni termini.

Avramović dodaje da se u teretani radi i sa početnicima – studenti koji prvi put ulaze u svet treninga mogu da dobiju osnovne smernice i program u skladu sa ciljevima.

„Početnici se obrate ljudima koji ovde rade da im se predloži program. To se prati kroz proces vežbanja, uz savete o ishrani – da li neko želi da smrša ili da dobije mišićnu masu – i naravno, o odmoru“, objašnjava trener.

Kao ključnu poruku, Avramović ističe da fizička aktivnost tokom studiranja donosi više od estetike.

„Benefiti su veliki. Osim zdravlja, dolazi i do rasterećenja – pre svega mentalnog – da bi bili spremni za ono što je glavni cilj: studiranje“, poručuje Avramović.

Branka Ranđelović, novinar Niš TV