Lekari savetuju: Posle praznika smanjiti masnu hranu i alkohol, uz sebe uvek imati vodu
Nakon prazničnih dana, tokom kojih su trpeze tradicionalno bile bogatije, a ishrana obilnija i masnija, građanima se savetuje da se postepeno vrate redovnim obrocima i zdravijim navikama, rekla je za Niš TV lekar Hitne pomoći dr Maja Knežević.
Preporuka je da se obroci rasporede tokom dana, odnosno da se organizam vrati na tri redovna obroka, uz eventualno jednu užinu. Važno je, kako ističu lekari, da količine hrane budu manje, a obroci lakši, kako bi se organizam rasteretio posle prazničnog prejedanja.
Poseban oprez savetuje se i kada je reč o alkoholu. Nakon praznika trebalo bi smanjiti njegovu konzumaciju, jer alkohol dodatno opterećuje organizam, naročito ukoliko je bio praćen masnom i kaloričnom hranom.
Za jačanje imuniteta preporučuje se pojačan unos vitamina, posebno B kompleksa, vitamina D i vitamina C, koji je poznat kao snažan antioksidans. Uz pravilnu ishranu, dovoljno tečnosti i prilagođavanje vremenskim uslovima, organizam se lakše oporavlja od prazničnog ritma i spremnije dočekuje prolećne promene vremena.
Dr Knežević podseća i da nas očekuju dani sa višim temperaturama, ali i izraženim temperaturnim razlikama između jutra i dana. Zbog toga je važno oblačiti se u skladu sa vremenskim prilikama i uvek uz sebe imati flašicu vode, jer sa toplijim danima raste rizik od malaksalosti i kolapsa.
Redakcija Niš TV
